Долгими зимними вечерами мы мечтали о лете и солнышке. И вот лето пришло. Самое время подставить своё бледное тело под его тёплые лучи , ведь это не только красиво, но и полезно. Чтобы солнышко зарядило нас энергией на зиму и не испортило нашу кожу, я дам несколько полезных советов о том, как правильно загорать.
Как правильно загорать?
Загорать лучше всего вблизи водоёма, поскольку вода хорошо увлажняет воздух. После купания следует вытереть мокрую кожу полотенцем, поскольку капли воды на коже подобно линзам усиливают действие солнца. Так же, хорошему загару способствуют активные движения, так что рекомендую вам поиграть на пляже в волейбол, бадминтон и другие активные игры.
Перед принятием солнечных ванн лучше не наедаться. Также очень опасно пить на солнце алкоголь. В жару лучше всего уталяет жажду охлаждённый зелёный чай.
Не забудьте одеть на голову панамку или бандану!
Сколько времени можно загорать?
Начать приём солнечных ванн нужно постепенно, чтобы ваша кожа адаптировалась к солнечным лучам. Начать лучше с 20-40 минут, после этого нужно обязательно уходить в тёнёк и постепенно увеличить сеанс пребывания на солнце до 2-х часов.
Лучшее время для хорошего и ровного загара с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. В полуденное время загорать не рекомендуется из-за высокой солнечной активности. Такое солнышко может обжечь кожу, а загар будет плохо держаться.
Как защитить кожу во время загара?
Для защиты кожи рекомендуется использовать специальные защитные кремы и масла. Они усиливают загар и защищают кожу от ожога. Наносить средства нужно тонким слоем, иначе крем нагреется и начнёт жечь. Если защитного крема не оказалось под рукой – подойдёт старый и проверенный способ — оливковое масло. Не забывайте, что втирать кремы и масла нужно двигаясь в сторону сердца. После купания особенно в солёной воде средства требуется нанести повторно.
Что делать если обгорел на солнце?
От ожогов на теле отлично помогает кефир, простокваша, сметана. Чтобы кожа не начала шелушиться – не мочите обгоревшие участки. Если вы чувствуете недомогание, температуру, головокружение, тошноту, на теле появились волдыри — значит вы перегрелись на солнце, лучше обратиться ко врачу.